Dersler
GÜNCEL DERSLER
- Her pazartesi Githa Satya Yoga' da 20:00 Vinyasa Yoga Stüdyo Dersi
- Zoom üzerinden ya da yüz yüze Hatha Yoga, Yin Yoga, Yoga Terapi, Hamile Yogası özel ders almak isterseniz benimle iletişim kurabilirsiniz
YIN YOGA NEDİR
Hatha Yoga'nın bir tarzıdır. Yavaş tempolu, sakin ve derin bir uygulamadır. Pozlarda çoğunlukla 2 ila 5 dakika arası durağan kalınır, bu sayede fiziksel bedende eklemlere ve bağ dokusuna (ligamentler,kemikler,fasya) ulaşmayı hedef alır. Bu dokular üzerinde çalışmak eklem problemlerine ve bedenin genel sağlığına iyi gelir, beden esnekliğine katkıda bulunur. Pozlar aracılığıyla durağan kalmak zihni sakinleştirir, meditasyona hazırlar. Düzenli uygulanan Yin/Yang yoga pratiğinin bedendeki enerjinin aktığı düşünülen meridyen kanallarındaki akışı dengelediği ve bu sayede organ sağlığına faydası olduğu düşünülür. Uygulayıcıya fiziksel sağlık, duygusal denge ve berrak bir zihin kazandırır.
YOGA TERAPİ NEDİR
Hatha Yoganın bir alt kolu olan Yoga Terapi; nefes odaklı, kasları kasıp gevşeterek yapılan, yumuşak akışlarla bedeni açan, bütünsel faydaya odaklanan bir uygulamadır. Beden ihtiyaçlarına göre spesifik bölgeler odaklı ders akışları -alt beden ( bel, sakrum ve kalça) veya üst beden ( boyun, omuz, üst sırt )- uygulanabilir.
VINYASA YOGA NEDİR
Vinyasa Yoga, nefesle hareketi birleştiren dinamik bir yoga tarzıdır. Diğer yoga tarzlarına göre ritmi daha yüksektir. Güç, esneklik ve dengeyi arttıran yoga serileri akıcı ve enerjik bir şekilde uygulanır. Bu pratik, hem fiziksel zindeliği ve gücü hem de zihinsel netliği geliştirmek isteyenler için çok faydalıdır.
HAMİLE YOGASI NEDİR
Hamilelik dönemi, bedenin, zihnin ve ruhun büyük bir dönüşüm geçirdiği; mucizevi ve bir o kadar da özen isteyen bir süreçtir. Bu özel yolculukta, bebeğinle kurduğun bağı derinleştirmek, değişen bedenini sevgiyle desteklemek ve doğuma güvenle hazırlanmak için bu derslere katılabilirsin.Özel dersler, tamamen öğrencinin hamilelik haftasına, o günkü enerji seviyesine, bedeninin ihtiyaçlarına ve varsa doktorunun tavsiyelerine göre şekillenir. Bu derslerde hamilelikte sık yaşanan bel, sırt ve kasık ağrılarını hafifletmeye yönelik güvenli esneme ve güçlenme hareketleri,nefes teknikleri ve zihni sakinleştirme pratikleri, rehberli meditasyonlar yapılır.
