Dersler
GÜNCEL DERSLER
- Her pazartesi Githa Satya Yoga' da 20:00 Vinyasa Yoga
​
- Zoom üzerinden ya da yüz yüze özel ders almak isterseniz benimle iletiÅŸim kurabilirsiniz
YIN YOGA NEDÄ°R
Hatha Yoga'nın bir tarzıdır. YavaÅŸ tempolu, sakin ve derin bir uygulamadır. Pozlarda çoÄŸunlukla 2 ila 5 dakika arası duraÄŸan kalınır, bu sayede fiziksel bedende eklemlere ve baÄŸ dokusuna (ligamentler,kemikler,fasya) ulaÅŸmayı hedef alır. Bu dokular üzerinde çalışmak eklem problemlerine ve bedenin genel saÄŸlığına iyi gelir, beden esnekliÄŸine katkıda bulunur. Pozlar aracılığıyla duraÄŸan kalmak zihni sakinleÅŸtirir, meditasyona hazırlar. Düzenli uygulanan Yin/Yang yoga pratiÄŸinin bedendeki enerjinin aktığı düÅŸünülen meridyen kanallarındaki akışı dengelediÄŸi ve bu sayede organ saÄŸlığına faydası olduÄŸu düÅŸünülür. Uygulayıcıya fiziksel saÄŸlık, duygusal denge ve berrak bir zihin kazandırır.
YOGA TERAPÄ° NEDÄ°R
Hatha Yoganın bir alt kolu olan Yoga Terapi; nefes odaklı, kasları kasıp gevÅŸeterek yapılan, yumuÅŸak akışlarla bedeni açan, bütünsel faydaya odaklanan bir uygulamadır. Beden ihtiyaçlarına göre spesifik bölgeler odaklı ders akışları -alt beden ( bel, sakrum ve kalça) veya üst beden ( boyun, omuz, üst sırt )- uygulanabilir.
VINYASA YOGA NEDÄ°R
Vinyasa Yoga, nefesle hareketi birleÅŸtiren dinamik bir yoga tarzıdır. DiÄŸer yoga tarzlarına göre ritmi daha yüksektir. Güç, esneklik ve dengeyi arttıran yoga serileri akıcı ve enerjik bir ÅŸekilde uygulanır. Bu pratik, hem fiziksel zindeliÄŸi ve gücü hem de zihinsel netliÄŸi geliÅŸtirmek isteyenler için çok faydalıdır.